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标题: 这样吃鸡蛋等于吞“”,五大误区要清楚! [打印本页]

作者: 爱呈豹    时间: 2017-9-4 13:23     标题: 这样吃鸡蛋等于吞“”,五大误区要清楚!

这样吃鸡蛋等于吞“”,五大误区要清楚!
<p>鸡蛋被称为“全营养食品”,富含蛋白质、维生素以及人体所需的矿物质。吃一个鸡蛋杞菊地黄胶囊(神奇梵净山铜仁)就能最大程度地补充人体营养,人们都很喜欢吃鸡蛋。殊不知,这种做法简单且营养价值高的食物,一旦用错方法来吃,就会变成一个“”,分分钟危害人体健康。</p>
<BR /> <p>鸡蛋被称为 全营养食品 ,富含蛋白质、维生素以及人体代煎中药冰箱储存不宜超过一周所需的矿物质。吃一个鸡蛋就能最大程度地补充人体营养,人们都很喜欢吃鸡蛋。殊不知,这种做法简单且营养价值高的食物,一旦用错方法来吃,就会变成一个  ,分分钟危害人体健康。</p><p></p><p>鸡蛋(供图/视觉中国)</p><p>鸡蛋是人类理想的天然食品</p><p>鸡蛋富含胆固醇、蛋白质等丰富的儿童春天要防鼻病营养物质。据了解,每100克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,女生长不高的原因,为什么女生长不高,女生为什么长不高很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上。而且每100克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固哺乳期上火可以喝板蓝根吗,哺乳期上火能喝板蓝根吗,喂奶上火可以 醇类、蛋黄素以及钙磷、维生素A、维生素D及B族维生素,有助于增进神经系统的功能。</p><p>可见,鸡蛋是最适合人类食用的食物之一。但是鸡蛋虽然是人类理想的天然食品,但在吃法上也应注意科学,否则会得不偿失。</p><p>吃鸡蛋的5大误区</p><p>1 生吃</p><p>有些人喜欢鸡蛋生吃的口感,殊不薏米红豆百合粥的做法,薏米红豆百合粥怎么做知,生吃鸡蛋生吃鸡蛋很可能会把鸡蛋中含有的细菌,如大肠杆菌等吃进肚子去,造成肠胃不适,甚至引起腹泻。而且鸡蛋的蛋白含有抗生物素蛋白需要高温加热破坏,生吃鸡蛋会影响食物中生物素的吸收,造成身体出现浑身无力、肌肉疼痛、眉毛脱落等症状。</p><p>2 隔夜</p><p>很多人都喜欢吃半生不熟的溏心蛋,如果一下子吃不完就会放冰箱里,留到第二天吃。然而,鸡蛋如果没有完全熟透,在保存不当的情形血脂高吃什么?教你做山楂膏降血脂下容易滋生细菌,造成肠胃不适、胀气等症状。</p><p>3 空腹吃鸡蛋</p><p>大部分人都喜欢在早餐时吃上一只鸡蛋,以补充一天所需的能量。空腹吃鸡蛋不是很好,空腹过量进家居风水:厨房炉灶如何摆放食豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品,蛋白质会 被迫 转化为热能被消耗掉,起不到营养滋补作用。</p><p>4 食用过量</p><p>鸡蛋的蛋白含量非常高。一旦过量食用,可导致代谢产物增多,增加肾脏的负担,从而损害肾脏的机能。所以,普通人一般一天吃一个鸡蛋就足够了,孕妇、产妇、乳母、身体虚弱者以及进行大手术后恢复期的病人,需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多。</p><p>5 煎炸鸡蛋</p><p>香气四溢的煎鸡蛋,很多人都喜欢吃的,特别是边缘煎得金黄的那种。可实际上,被烤焦的鸡蛋边缘,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,其营养已经被破坏,甚至危害人体健康。</p><p>鸡蛋物美价廉,一直备受人们青睐,是人体主要的优质蛋白来源。认清吃鸡蛋的五大误区,才能女性一定要注意的夺命癌症更好地利用鸡蛋,补充身体营养。</p>
<BR /> 吃鸡蛋10个误区,让你没营养还生病哦
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