游客:
注册
|
登录
|
帮助
温馨提示今天是:
万众海浪论坛
»
┈┋尽位杀码区┋┈
» insanity饮食计划,insanity食谱
当网络繁忙时请选择:
https://bbs.838778.com
(线路一)
https://bbs.939138.com
(线路二)进入本站论坛。
‹‹ 上一主题
|
下一主题 ››
投票
交易
悬赏
活动
打印
|
推荐
|
订阅
|
收藏
标题: insanity饮食计划,insanity食谱
公政煊
高级会员
UID 185666
精华 0
积分 1230
帖子 246
威望 1230 点
金钱 4930 RMB
阅读权限 50
注册 2017-7-15
状态 离线
#1
大
中
小
使用道具
发表于 2017-7-18 20:09
资料
个人空间
短消息
加为好友
insanity饮食计划,insanity食谱
insanity饮食计划,insanity食谱
<p class="linetit"><em>insanity饮食计划的宗旨</em></p><p class="linesub">少食多餐保证新陈代谢理想</p><p>insanity饮食计划要求你每天吃5顿
一夜情经历
,这样频繁地饮食对你的新陈代谢是理想的,并且为你的高强度训练提供耐久。</p><p class="linesub">平衡三大能量来源</p><p>insanity饮食计划要求每餐大概含有百分之四十的蛋白质、40%的碳水化合物和20%的脂肪。平衡蛋白质、碳水化合物和脂肪以促进血糖控制理想化,从而为你的训练提供最好的状态是很重要的
sm女
。</p><p class="linesub">选择食物注意GI值(升糖指数)</p><p>推荐的食物有低的抗胰岛素指标,这些对你的血糖产生更小的影响
性生活知识
。</p><p>GI高的的食物,比如白面包和糖果,会使血压剧烈增高然后降低,榨干你的活力。</p><p>GI低的食物如:苹果、黑米粥
孕妇冬天中暑怎么办
,非常容易产生饱腹感,同时引起较低的胰岛素水平,而胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成,因此食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪
番石榴怎么吃
,减少脂肪的储存,达到瘦身的作用。而高GI的食物恰恰相反。</p><p><p style="text-align:center;"></p></p><p class="linetit"><em>insanity食谱</em></p><p>以下为insanity饮食计划(也叫insanity营养精英)中的部分食谱原文翻译:</p><p>insanity食谱组合一:</p><p>1碗火鸡或者素食辣椒(自己做或者商店里面买)</p><p>混合绿色蔬菜</p><p>2个蛋白,十分熟的</p><p>红酒醋</p><p>1茶勺橄榄油</p><p>营养分解:</p><p>总310卡路里
经济工作会议讲话
,包含:23克蛋白、30克碳水、10克脂肪、7克纤维素</p><p>*为了一个400卡路里的饮食:增加辣椒到1.5碗</p><p>*为了一个500卡路里的饮食:增加辣椒到1.5碗
小学生暑假计划
,增加一个全麦晚餐卷或者一份儿全麦面包</p><p><p style="text-align:center;"></p></p><p><strong style="line-height:18px;">insanity食谱组合二:</p><p>1份儿全麦英式松饼</p><p>1/4碗番茄汁</p><p>1/4碗马苏里拉芝士</p><p>2盎司烤鸡胸,切片</p><p>1碗椰菜,蒸熟的</p><p>营养分解:</p><p>总313卡路里,包含:31克蛋白、33克碳水、8克脂肪、8克纤维素</p><p>*为了一个400卡路里的饮食:增加鸡胸到3盎司,增加马苏里拉芝士到1/3碗</p><p>*为了一个500卡路里的饮食
物业管理条例
:增加鸡胸到3盎司,增加马苏里拉芝士到1/3碗
备孕的注意事项
,增加一个橙子</p><p><strong style="line-height:18px;">insanity食谱组合三:</p><p>4盎司虾,煮熟的或者冰的</p><p>2汤勺鸡尾酒酱</p><p>新鲜柠檬</p><p>1整个晚餐卷或者一份儿全麦面包</p><p>1碗混合生蔬菜,比如胡萝卜,胡椒或者黄瓜</p><p>营养分解:</p><p>总286卡路里,包含
竹鼠养殖技术大全
:28克蛋白、33克碳水、4克脂肪、3.5克纤维素</p><p>*为了一400卡路里的饮食:把生蔬菜侵泡在1/4碗鹰嘴豆泥中</p><p>*为了一500卡路里的饮食:增加虾到6盎司,增加鸡尾酒酱,到4汤勺把生蔬菜侵泡在1/4碗鹰嘴豆泥中</p><p><p style="text-align:center;"></p></p><p><strong style="line-height:18px;">相关链接:<strong style="line-height:18px;">insanity饮食计划全译文</p><p>
<
http://zhtieba.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=57393
http://www.7mian.net/forum.php?mod=viewthread&tid=695943
http://www.jxbendi.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1249021
http://www.smeiz.com/forum.php?mod=viewthread&tid=319989
http://www.luxinxin.com/forum.php?mod=viewthread&tid=893724
http://www.dgymm.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1712119
http://www.54675756546.com/forum.php?mod=viewthread&tid=311082
http://jsrrtz.com/forum.php?mod=viewthread&tid=663442
http://bbs.qydeying.com/forum.php?mod=viewthread&tid=184071
http://www.yymaimang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1015412
http://cdtx888.com/forum.php?mod=viewthread&tid=26558
http://www.zqwch.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=95696
http://qdxcjy.com/forum.php?mod=viewthread&tid=911812
http://www.zf65.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=67204
http://www.gongyisi.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4624378
http://zdy120.com/read.php?tid=1138947&fid=2
http://www.chinadcn.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=816753
http://www.guihuashus.com/forum.php?mod=viewthread&tid=414517
http://hdlmoney.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3224539
http://www.growpk.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=7439619
彩如传
中级会员
UID 185659
精华 0
积分 360
帖子 119
威望 360 点
金钱 1210 RMB
阅读权限 30
注册 2017-7-15
状态 离线
#2
大
中
小
使用道具
发表于 2017-7-19 01:44
资料
个人空间
短消息
加为好友
很不错的啊
英语演讲比赛
英语演讲技巧
英语学习计划
英语励志名言
英文情书大全
致辞致谢范文
自查报告范文
聘用合同范本
职场礼仪规范
职代会闭幕词
考察报告范文
编辑出版合同
经典英语散文
经典散文欣赏
经典散文欣赏
经典情书短句
经典哲理散文
练假声的方法
素质拓展项目
素质拓展游戏
投票
交易
悬赏
活动
论坛跳转 ...
> ┈┋公告建议区┋┈
> ┈┋空间出租区┋┈
> ┈┋至尊主论坛┋┈
> 【本区回收站】
> ┈┋九肖争霸区┋┈
> ┈┋绝杀一肖区┋┈
> ┈┋绝杀一尾区┋┈
> ┈┋尽位杀码区┋┈
> ┈┋精准特围区┋┈
> ┈┋百万会员区┋┈
> ┈┋开奖记录区┋┈
> ┈┋香港挂牌区┋┈
> ┈┋全年资料区┋┈
> ┈┋正版图库区┋┈
> ┈┋方案交流区┋┈
> ┈┋彩票软件区┋┈
> ┈┋精品九肖料┋┈
> ┈┋精品杀肖料┋┈
> ┈┋杀肖公式区┋┈
> ┈┋精品七尾料┋┈
> ┈┋精品杀尾料┋┈
> ┈┋杀尾公式区┋┈
> ┈┋各种高手料┋┈
> ┈┋精品杀码料┋┈
> ┈┋杀码公式区┋┈
> ┈┋精品平码料┋┈
> ┈┋精品杀合料┋┈
> ┈┋杀合公式区┋┈
> ┈┋组合公式料┋┈
> ┈┋精品杀行料┋┈
> ┈┋杀头波行区┋┈
> ┈┋精品杀头料┋┈
> ┈┋精品杀波料┋┈
> ┈┋杀段公式区┋┈
> ┈┋各坛会员料┋┈
> ┈┋个人资料专区┋┈
> 【东方一指★专区】
> 【小不懂个人专区】
> 【金鸡贺岁★专区】
> 【六六好世界专区】
> 【十毛★个人专区】
> ┈┋论坛回收站★┋┈
本站永久域名①:
www.838668.com
(点击加入您的收藏夹)
当前时区 GMT+8, 现在时间是 2024-12-23 22:24
Powered by
Discuz!
5.5.0
© 2001-2007, Skin by
Cool
TOP
Clear Cookies
-
Contactus
-
万众海浪论坛
-
Archiver
-
wap